다랑이랑 알아보는 하루 권장 칼로리! 성인 남,녀 칼로리 계산법!
안녕하세요:) 물리치료사 다랑입니다.오늘은 성인 남,녀 칼로리 계산방법에 대해서 알아보려고 합니다:). 맛있는거 먹고나면 기분은 좋아지는데...걱정은 되다보니 계산법을 한번 알아보았습니다:)성인 하루 평균 칼로리는 2,000 ~ 2,200kcal 되고, 성인 여자 하루 평균 칼로리는 2,000kcal, 하루 기초 대사량은 1,400 ~ 1,600입니다.세끼로 나눠서 계산을 한다면 여자는 매 끼니 당 500 ~ 550kcal, 남자는 600 ~ 650kcal가 권장 칼로리 입니다.남자가 여자보다 몸집이 크기에 권장칼로리에도 차이가 있습니다.그리고 개개인마다 소비하는 칼로리 양에 따라서 권장 칼로리도 달라집니다..하루 칼로리 권장 계산 방법은 "표준체중 x 작업대사량" 입니다.표준체중은 남자는 키(m) x ..
2020. 8. 23.
적외선치료의 효과, 적용방법, 적응증, 금기증에 대해서 알아보자!
적외선치료의 효과, 적용방법, 적응증, 금기증에 대해서 알아보자! 적외선치료(IR, InfraRed)적외선 치료는 자외선과 함께 광선치료의 하나로 써 열치료중에서 조사열의 대표적인 것이며, 위험 성이 적기 때문에 널리 사용되고 있습니다. 가시광선 중에서 파장이 가장 긴 적색의 외측에 있고 눈에는 보이지 않으나 온도를 상승시키기 때문에 일명 열선이라고 합니다.장파적외선 : 원위적외선 (빛을 내지 않는 등)모든 가열된 물체에서 방출되며 특히 저온체에 의해서 방출됩니다.예 : 뜨거운 물방울, 전기열패드, 둔한 적색 히터파장 : 15,000～150,000Å침투깊이 : 피부조직의 0.5mm까지 침투 → 피부 상층에서 강하게 흡수(단파 적외선보다 뜨겁게 느껴지는 이유)단파적외선 : 근위적외선 (빛을 내는 등)모든 ..
2020. 6. 4.
