다랑이랑 알아보는 하루 권장 칼로리! 성인 남,녀 칼로리 계산법!
안녕하세요:) 물리치료사 다랑입니다.오늘은 성인 남,녀 칼로리 계산방법에 대해서 알아보려고 합니다:). 맛있는거 먹고나면 기분은 좋아지는데...걱정은 되다보니 계산법을 한번 알아보았습니다:)성인 하루 평균 칼로리는 2,000 ~ 2,200kcal 되고, 성인 여자 하루 평균 칼로리는 2,000kcal, 하루 기초 대사량은 1,400 ~ 1,600입니다.세끼로 나눠서 계산을 한다면 여자는 매 끼니 당 500 ~ 550kcal, 남자는 600 ~ 650kcal가 권장 칼로리 입니다.남자가 여자보다 몸집이 크기에 권장칼로리에도 차이가 있습니다.그리고 개개인마다 소비하는 칼로리 양에 따라서 권장 칼로리도 달라집니다..하루 칼로리 권장 계산 방법은 "표준체중 x 작업대사량" 입니다.표준체중은 남자는 키(m) x ..
2020. 8. 23.
